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HS32 大腿內(nèi)外側(cè)訓(xùn)練器

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HS32 大腿內(nèi)外側(cè)訓(xùn)練器

HS32 大腿內(nèi)外側(cè)訓(xùn)練器

產(chǎn)品參數(shù) Features:

Weight:240kg

Size:1500×700×1400mm

Packing Size:1520×820×600mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


大腿外側(cè)訓(xùn)練器動(dòng)作:

1、開始,坐在大腿外側(cè)訓(xùn)練器上,選擇合適的重量,雙腿就位后,雙手緊握住機(jī)器兩邊的把手,你的整個(gè)上半身(腰部以上)應(yīng)該是靜止固定,這將是你的起始動(dòng)作。

2、用雙腿將機(jī)器向外推開,同時(shí)呼氣。     

3、當(dāng)你感受到肌肉收縮時(shí)暫停幾秒,然后將雙腿收回起始位置,同時(shí)吸氣。

大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練器動(dòng)作:

1、開始,坐在大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練機(jī)上,選擇合適的重量,雙腿正確的放置在腿墊上之后,雙手緊握住機(jī)器兩邊的把手,你的整個(gè)上半身(腰部以上)應(yīng)該是靜止固定的,這將是你的起始動(dòng)作。    

2、用雙腿的力量緩慢的將機(jī)器墊板靠攏,同時(shí)呼氣。   

3、當(dāng)你感受到肌肉收縮時(shí)暫停幾秒,然后將雙腿收回起始位置,同時(shí)吸氣。

注意:要記得讓你的上半身處于固定的姿態(tài),同時(shí)這個(gè)動(dòng)作不要做得太快,避免身體拉傷。    

4、以上是一次完整動(dòng)作,重復(fù)動(dòng)作至推薦次數(shù)。